olivia sleeps

Schlaf-Log

Wachzeiten, Verhalten und dein eigener Zustand an einem Ort. Nach ein paar Nächten siehst du, wo das Muster hakt.

So funktioniert's

Trag mindestens 3 Nächte ein — Naps zählen auch. Ab dem dritten Eintrag siehst du unten eine Tendenz: welcher der vier Bereiche (Rhythmus, Struktur, Bindung, dein Nervensystem) sich am häufigsten zeigt. Je mehr Nächte, desto zuverlässiger — es ist ein erster Hinweis, keine Diagnose.

Alter deines Kindes

Neuer Eintrag

Die Wachzeit wird im Zusammenhang mit dem Verlauf eingeordnet — nicht gegen eine feste Zahl.

Datum

Art des Schlafs

Wievieltes Nickerchen heute?

Wach seit

Hingelegt um *

Eingeschlafen um *

Wieder wach um

Einschlafdauer (automatisch)

— wird berechnet

Verhalten beim Einschlafen

Neutral

Untermüdung

Übermüdung

Wachphasen in diesem Schlaf

Kind beim Einschlafen

Übergang / Routine davor

Wie ging es dir?

erschöpftruhig & präsent

Notiz

War heute was Ungewöhnliches los? (krank, Reise, Ausnahme)Zählt nicht in die Auswertung, bleibt aber im Log sichtbar.

Letzte Nächte im Muster

Grün = passte zum Verlauf, orange = eher kurz, rot = eher lang, offener Kreis = als ungewöhnlich markiert.

Gesamt pro Tag

Beachte immer die Gesamtwachzeit und den Gesamtschlaf in 24 Stunden.

TagGesamtschlafGesamtwachzeit

Do 10.9.Kein Eintrag

Fr 11.9.Kein Eintrag

Sa 12.9.Kein Eintrag

So 13.9.Kein Eintrag

Mo 14.9.Kein Eintrag

Di 15.9.Kein Eintrag

Mi 16.9.Kein Eintrag

Die Auswertung erscheint ab drei Nächten, die nicht als ungewöhnlich markiert sind. Vorher wäre jede Aussage geraten.

Log

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